Kenali Jenis-Jenis Pengamal Vegetarian

Istilah vegetarian telah banyak disalah fahami oleh ramai orang dengan mengklasifikasikannya sebagai orang yang makan sayur atau buah sahaja. Ia merupakan pandangan yang salah kerana terdapat beberapa jenis vegetarian yang diamalkan dalam kehidupan harian mereka. Bagi memberi pemandangan yang jelas, disenaraikan beberapa jenis ‘vegetarian’ yang perlu anda ketahui seperti berikut:

1. Vegan

Terdapat banyak individu yang mengamalkan pemakanan ‘Vegan’ terutamanya di negara barat. Seseorang vegan tidak makan sebarang produk haiwan dan seumpamanya kerana mereka mempunyai perasaan yang terlalu menyayangi haiwan.

Selain tidak mengambil daging, ikan dan makanan berasaskan haiwan, seseorang vegan juga tidak makan telur, produk tenusu dan menggunakan produk hiasan haiwan seperti pakaian sutera, kulit, sabun lemak dan sebagainya.

2. Ovo Vegetarian

Vegetarian jenis ovo pula adalah seseorang yang tidak makan daging, ikan, segala jenis haiwan dan produk tenusu seperti susu, keju, yogurt tetapi mereka masih boleh makan telur.

Sesiapa yang mempunyai alahan terhadap susu tenusu kerana intolerans laktosa boleh mengamalkan gaya hidup ovo vegetarian supaya badan mereka mampu mencerna gula dengan baik daripada laktosa produk susu. Susu kacang soya, oats, badam, gajus dan lain-lain berasaskan kacang adalah pilihan alternatif mereka.

3. Lakto Vegetarian

Bagi seseorang yang mengamalkan gaya pemakanan lakto vegetarian pula tidak memakan daging, ikan, telur dan lain-lain produk berasaskan haiwan. Walau bagaimanapun, lakto vegetarian menggunakan produk tenusu seperti keju, susu dan yogurt dalam makanan harian mereka.

4. Pescatarian

Vegetarian jenis pescatarian agak unik kerana mereka tidak makan daging merah tetapi boleh makan ikan dan makanan laut lain. Pengamal pescatarian juga dirujuk sebagai seorang yang mengamalkan diet ‘semi-vegetarian’ atau ‘flexitarian’ kerana selain sayur-sayuran dan buah-buahan mereka memilih untuk makan ikan.

5. Pollotarian

Vegetarian jenis pollotarian adalah seseorang yang mengamalkan gaya pemakanan daging burung sahaja diikuti sayur dan buah dalam menu harian mereka. Corak pemakanan ini sebagai langkah pertama mereka untuk menjejak ke gaya hidup vegetarian manakala sesetengah individu pula mementingkan kesihatan dan persekitaran akibat memakan daging merah.

Ia sama seperti pescatarian, diet ‘semi-vegetarian’ ini mengehadkan pemakanan daging tetapi cuba sedaya upaya untuk mengamalkan makanan berkhasiat.

6. Flexitarian

Flexitarian adalah amalan makanan ‘semi-vegetarian’ seperti lauk daging, ayam, ikan, makanan laut, telur, sayur-sayuran, buah-buahan, kekacang dan sebagainya dalam makanan harian mereka.

Perbezaan bagi jenis flexitarian adalah mereka cuba mengurangkan pemakanan daging haiwan dan melebihkan makanan berasaskan sayuran dan kekacang supaya dapat menjalani diet berasaskan tumbuhan sepenuhnya.

Lain-lain Artikel

Berkaitan

spot_img

Terkini

Tanda Alternator Belt Perlu Diganti Segera

Alternator adalah penjana kuasa yang memastikan bateri kenderaan dicas dan berfungsi menghidupkan komponen elektrik utama kenderaan. Tanpa komponen ini, bateri kenderaan akan cepat habis...

5 Cara Mengelakkan Kemalangan Jalan Raya

Kemalangan jalan raya kian meningkat dan terdapat peningkatan angka kematian berbanding tahun-tahun sebelumnya. Kesedaran keselamatan dikalangan pengguna jalan raya amat penting bagi membantu mengurangkan...

Amalan Makanan Sahur Sihat

Sahur merupakan santapan pertama di awal pagi sebagai bekalan untuk memastikan badan kita kekal bertenaga sepanjang hari sewaktu berpuasa. Oleh yang demikian, pemilihan makanan...

Tips Hindari Dehidrasi Ketika Cuaca Panas di Bulan Puasa

Tubuh badan kita mengandungi sebanyak 70 peratus air dan mudah mengalami masalah dehidrasi sekiranya kandungan air tidak mencukupi. Perkara ini biasa berlaku terutamanya ketika...

Punca Kenderaan Bergegar Apabila Membrek

Kenderaan bergegar apabila membrek bukan sahaja boleh mengganggu fokus pemanduan, malah menimbulkan keresahan dan kebimbangan mengenai tahap keselamatan kenderaan yang sedang dipandu. Antara punca-punca...

Ingin mengikuti berita dan artikel terkini?

Isi maklumat anda dan kami akan terus berhubung dengan anda di masa hadapan. Semudah itu!