Telefon pintar saiz tapak tangan yang kini dimiliki hampir setiap individu telah menjadi keperluan ataupun kehendak semua lapisan masyarakat tanpa mengira umur. Ia telah menjadi trend gaya hidup hingga mempengaruhi kehidupan seharian kita.
Terdapat banyak kebaikan penggunaan alat ini iaitu sebagai alat perhubungan, perkongsian maklumat, mendapatkan informasi terkini dengan pantas, hiburan dan sebagainya. Namun, jika anda tidak menggunakannya secara berwaspada ia akan membawa banyak keburukan terutamanya pada kesihatan kita. Disenaraikan antara kesan penggunaan gajet secara lama seperti berikut:
1. Menganggu Kesihatan Mental
Penggunaan gajet terlampau lama terutamanya meluangkan masa dalam melayari media sosial boleh menjejaskan kesihatan mental individu. Ia boleh meningkatkan tekanan mental, tingkah laku yang mencederakan diri dan mempengaruhi pemikiran untuk membunuh diri dalam kalangan belia.
Selain itu, pengguna tegar telefon pintar juga kerap berfikiran keseorangan kerana mereka meluangkan banyak masa lebih pada gajet. Hal ini boleh membawa implikasi pada kesihatan mental dan fizikal yang serius seperti kualiti tidur yang rendah dan fungsi sistem imun yang berkurangan.
2. Menganggu Kualiti Tidur
Jika anda suka menggunakan telefon pintar pada waktu malam terutamanya sebelum tidur perlu menghentikan tabiat ini dengan segera. Hal ini kerana sinar biru pada waktu malam akan mengganggu waktu tidur anda disebabkan lampu biru ini akan merangsang otak, melambatkan atau menghentikan pelepasan melatonin hormon tidur. Hal ini secara langsung menyebabkan anda mengalami kesukaran untuk tidur.
3. Kesakitan Leher
Sesiapa yang menggunakan telefon sepanjang masa biasanya akan mengalami kesakitan di bahagian leher. Text neck adalah satu keadaan kecederaan di mana menyebabkan tekanan yang berulang serta kesakitan pada bahagian leher akibat penggunana telefon secara lama pada postur yang salah. Hal ini tanpa disedari akan mengubah keadaan postur leher dan bahagian atas tulang belakang dengan drastik jika tidak mengurangkan tempoh penggunaan telefon pintar anda.
4. Menjejaskan Penglihatan
Menatap alat digital seharian boleh menjejaskan penglihatan individu kerana melihati sinaran biru bagi tempoh masa yang lama juga boleh merosakkan sel sensitif cahaya di bahagian saraf (retina) dalam mata. Ia menyebabkan perubahan yang menyerupai degenerasi makula yang dikenali sebagai macular degeneration yang boleh menyebabkan kehilangan penglihatan secara kekal.
5. Kebimbangan
Bagi sesiapa yang terbiasa menggunakan telefon pintar secara kerap biasanya boleh mengalami kebimbangan anxiety dengan mudah. Mereka akan kerap memeriksa telefon sama ada untuk melihat balasan mesej atau reaksi di media sosial walaupun tiada lagi sebarang balasan. Tabiat ini akan menyebabkan anda mudah merasa bimbang dan menganggu aktiviti harian anda.
