Buah amla atau lebih dikenali sebagai ‘Indian gooseberry’ sangat kaya dengan mineral dan vitamin yang melindungi badan manusia daripada pelbagai penyakit. Ramai tidak mengetahui kebaikan buah ini yang memberi manfaat yang menakjubkan. Ketahui antara kebaikan makan atau minum jus buah amla seperti berikut:
1. Meningkatkan Imuniti
Buah amla mengandungi vitamin C dan A, polifenol, alkaloid, dan flavonoid yang membantu meningkatkan imuniti badan. Ia juga dipercayai dapat meningkatkan tahap sel darah putih yang merupakan pertahanan utama dalam sistem imun.
Pengambilan buah amla dalam bentuk jus dapat membantu dalam rawatan jangkitan bakteria dan virus serta mencegah pelbagai masalah kesihatan lain.
2. Membantu Mengawal Kadar Gula Darah
Soluble fiber atau serat larut dalam buah amla membantu memperlahankan kadar penyerapan gula dalam badan. Ia juga boleh membantu mengurangkan lonjakan kandungan gula dalam darah dan mempunyai kesan positif pada glukosa dan lipid darah bagi individu yang menghidap diabetes jenis 2.
3. Baik Untuk Penglihatan
Pengambilan jus buah amla juga membantu meningkatkan daya penglihatan individu. Hal ini kerana buah amla kaya dengan kandungan vitamin A dan karotena yang membantu meningkatkan daya penglihatan. Pengambilan jus amla setiap hari akan meningkatkan kesihatan mata dan mengurangkan masalah seperti katarak, kerengsaan dan mata lembap.
4. Penurunan Berat Badan
Meminum jus amla dengan perut kosong akan membantu dalam menurunkan berat kerana mengandungi antioksidan yang menguatkan sistem pencernaan dan meningkatkan metabolisme. Selain itu, ia juga membantu dalam pembakaran lemak serta pengurangan kolesterol dan meningkatkan tenaga tanpa menambah lemak.
5. Membantu Meningkatkan Kesihatan Jantung
Buah amla mengandungi banyak nutrien seperti antioksidan dan potassium yang baik untuk kesihatan jantung. Antioksidan meningkatkan kesihatan jantung dengan menghalang pengoksidaan kolesterol LDL (buruk) dalam darah anda, iaitu satu proses yang meningkatkan risiko penyakit jantung. Anda boleh makan buah amla atau minum jus buah amla bagi menjaga kesihatan jantung.
