Air kelapa bukan sahaja lazat sebagai minuman malah mempunyai banyak khasiat untuk tubuh badan yang ramai tidak tahu. Ia adalah sejenis minuman yang menyegarkan secara semula jadi serta mempunyai pelbagai vitamin dan mineral yang menambah elektrolit dalam badan. Ketahui antara kebaikan lain minuman ajaib ini seperti berikut:
1. Membantu Dalam Pengurusan Berat Badan
Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan boleh minum air kelapa kerana mempunyai kalori yang lebih rendah berbanding minuman lain. Ia juga mengandungi enzim bio-aktif yang membantu penghadaman dan meningkatkan metabolisme. Minum air kelapa setiap hari boleh membantu menurunkan berat badan.
2. Menghidratkan Tubuh Badan
Dehidrasi berlaku apabila badan anda kekurangan air. Kelapa mengandungi 94% air dan ia boleh membantu anda kekal berhidrat. Apabila anda mengalami dehidrasi, badan anda bukan sahaja kekurangan air, ia juga kehilangan nutrien penting. Kandungan elektrolit yang pelbagai di dalam air kelapa seperti natrium dan kalsium boleh membantu menghidratkan tubuh badan serta memberi nutrisi yang diperlukan.
3. Baik Untuk Kulit
Dehidrasi boleh menyebabkan kulit kering, tegang dan juga menggelupas. Air kelapa boleh menyumbang kepada keperluan penghidratan harian anda serta menjadikan kulit berseri. Selain itu, air kelapa tertentu mempunyai kandungan vitamin C yang mempunyai banyak ciri antioksidan dan secara semula jadi merangsang sintesis kolagen yang boleh membantu mengekalkan kulit anda kelihatan muda.
4. Mengurangkan Tekanan Darah
Air kelapa sangat kaya dengan kandungan potassium yang boleh membantu menurunkan tekanan darah tinggi dengan mengimbangi kesan negatif natrium (garam) yang boleh meningkatkan tekanan darah. Anda boleh minum air kelapa setiap hari untuk mendapatkan kandungan potassium untuk badan.
5. Menjaga Kesihatan Mata
Air kelapa adalah salah satu cara terbaik untuk memastikan penglihatan yang baik. Badan kita memerlukan sejumlah besar vitamin B1 untuk kesihatan otak dan mata yang lebih baik. Ia memberikan kekuatan kepada otot mata dan penglihatan malam yang lebih baik. Secawan air kelapa mengandungi sekitar 0.7 mg thiamine (vitamin B1), jadi anda perlu mengambil sekurang-kurangnya dua cawan untuk memenuhi keperluan harian yang disyorkan iaitu 1.4 mg.
