6 Cara Kekal Aktif Selepas Bersara

Persaraan adalah satu tahap kehidupan yang dinanti-nantikan setelah berpuluh tahun berhempas pulas mencari rezeki. Gaya hidup yang aktif selepas bersara sangat penting bagi memastikan anda sentiasa kekal cergas dan sihat. Disenaraikan beberapa cara yang boleh anda ikuti untuk kekal aktif seperti berikut:

1. Hobi Baharu

Fasa persaraan adalah masa yang sesuai untuk anda melakukan semula hobi anda atau meneroka kemahiran baharu bagi mengekalkan kesihatan mental. Sertai kelas memasak, lukisan, mengambil gambar, mulakan aktiviti berkebun, mengait dan lain-lain aktiviti menarik untuk memenuhi masa lapang anda.

2. Belajar

Pembelajaran sepanjang hayat adalah penting untuk meningkatkan kualiti hidup seseorang individu dan masyarakat ke arah yang lebih baik. Ia juga penting untuk meningkatkan kemahiran dan tahap kecekapan selepas bersara serta dapat mencegah penyakit dementia. Membaca novel, buku cerita, menulis atau sambung belajar secara dalam talian dapat mengekalkan kesihatan dan meningkatkan kecerdasan otak.

3. Lakukan Aktiviti Fizikal

Ramai setelah bersara selalunya gemar duduk di dalam rumah dengan meluangkan masa bersama ahli keluarga. Anda digalakkan untuk melakukan aktiviti fizikal dengan bersenam. Antara aktiviti yang boleh dilakukan adalah berjalan, joging, bermain badminton, catur, tenis, golf, berenang dan sebagainya yang sesuai dengan kemampuan anda. Jika anda gemar berjumpa dengan orang lain atau suka bersosial dengan rakan-rakan atau jiran, anda boleh lakukan aktiviti kumpulan dengan menyertai kelab sukan.

4. Melancong

Setelah bertahun-tahun berkerja keras, ini merupakan masa yang sesuai untuk anda melancong ke luar negara bersama rakan atau ahli keluarga bagi merehatkan minda. Rancang perjalanan untuk melihat keajaiban yang besar di dunia, dengan rakan, keluarga atau menerokai pengalaman bercuti secara ‘solo’.

5. Membeli-Belah

Sekiranya anda rasa bosan duduk di dalam rumah, lakukan aktiviti beli-belah sebagai rutin harian. Anda boleh berjalan kaki untuk membeli barang dapur atau meluangkan masa di pusat beli-belah dengan pasangan anda. Dengan ini, anda juga dapat menjaga kesihatan diri kerana mempunyai pergerakan fizikal.

6. Sukarelawan

Salah satu aspek persaraan terbesar ialah mempunyai kebebasan untuk memilih cara anda ingin meluangkan masa anda. Aktiviti sukarelawan adalah cara terbaik untuk bertemu orang baharu dan memberi kembali kepada komuniti setempat anda. Anda boleh membantu di perpustakaan atau hospital, mentor bagi orang-orang yang memerlukan, menjaga kanak-kanak di rumah anak yatim dan lain-lain. Ia adalah salah satu cara terbaik untuk mempunyai kesihatan mental yang baik.

Lain-lain Artikel

Berkaitan

spot_img

Terkini

Kejohanan Futsal Antara Jabatan SPANCO dan Jemputan Jabatan Kerajaan 2023

16 September 2023 – Kelab Sukan SPANCO telah menganjurkan Kejohanan Futsal Antara Jabatan SPANCO dan Jemputan Jabatan Kerajaan 2023 yang berlangsung di KNZ Sports,...

Tanda Kerosakan Sambungan Bebola

Sambungan bebola atau lebih dikenali sebagai ‘ball joint’ adalah komponen dalaman kenderaan penting yang menghubungkan hab roda ke lengan kawalan (lengan kawalan atas dan...

4 Tanda ‘Purge Valve’ Mengalami Kerosakan

‘Purge valve’ adalah komponen yang berfungsi untuk mengeluarkan lebihan wap bahan api daripada sistem kawalan pelepasan penyejatan kenderaan. Ia memastikan kenderaan anda bergerak lancar...

Kuih Bulan Halal di Lembah Klang

Sambutan Pertengahan Musim Luruh atau lebih dikenali sebagai sambutan kuih bulan adalah merupakan salah satu perayaan kaum Cina yang dinanti-nantikan oleh orang ramai bagi...

Program Audit Pemeriksaan Kenderaan, Naziran Serta Taklimat Pengurusan Kenderaan Konsesi SPANCO 2023

24 Ogos 2023 – Lawatan pemeriksaan kenderaan konsesi SPANCO anjuran Kementerian Kewangan kali ini telah dijalankan di tiga buah Pusat Servis Diiktiraf (PSD) SPANCO...

Ingin mengikuti berita dan artikel terkini?

Isi maklumat anda dan kami akan terus berhubung dengan anda di masa hadapan. Semudah itu!