Menikmati perjalanan jauh ke sesuatu destinasi ketika musim cuti adalah satu aktiviti kegemaran ramai. Namun dalam perjalanan menuju ke destinasi tersebut, masalah sering dihadapi individu ialah mabuk kenderaan. Loya, pening, berpeluh, penat dan muntah adalah antara gejala biasa mabuk perjalanan yang dialami oleh seseorang. Disenaraikan beberapa cara yang boleh membantu anda mengurangkan mabuk kenderaan seperti berikut:
1. Elakkan Makan Banyak Sebelum Perjalanan
Makan sampai kenyang sebelum melakukan perjalanan jauh adalah satu tabiat bagi mengelakkan berhenti di banyak tempat ketika perjalanan. Tahukah anda tabiat ini menjadi punca utama anda berasa loya dan ingin muntah?
Elakkan makan banyak sebelum perjalanan anda terutamanya makanan berasaskan minyak kerana ia melambatkan proses pencernaan dan menyebabkan anda berasa loya atau ingin muntah.
2. Mengalih Posisi
Cara duduk yang betul menjadi kaedah utama menghilangkan rasa mabuk dalam kenderaan. Jika anda berasa hendak muntah, cuba alihkan posisi kedudukan anda dahulu. Duduk di bahagian penumpang depan dan halakan pandangan ke hadapan berbanding memandang tingkap sisi. Tumpukan perhatian kepada objek jarak jauh supaya anda tidak rasa mual atau muntah.
3. Jangan Membaca atau Main Telefon
Elakkan tabiat membaca buku atau bermain telefon semasa berada dalam kenderaan yang bergerak. Kereta yang bergerak boleh menyebabkan anda rasa mual dan pening dengan cepat.
4. Dengar Lagu
Sekiranya anda kerap rasa pening atau ingin muntah, alihkan tumpuan dengan mendengar lagu. Hal ini kerana mendengar muzik atau lagu kegemaraan, anda dapat menghilangkan fokus terhadap rasa pening dan loya.
5. Buka Tingkap
Udara segar selalunya boleh mengelakkan mabuk kenderaan jika seseorang mudah berasa sakit. Buka tingkap dan menghirup udara segar boleh membantu anda mengurangkan rasa loya, pening atau muntah.
