6 Minuman Menyegarkan Ketika Cuaca Panas

Cuaca panas melampau boleh menjejaskan kesihatan individu. Mendapatkan penghidratan yang cukup pada cuaca panas ini sangat penting untuk menyejukkan dan menyegarkan diri. Disenaraikan beberapa minuman terbaik bagi menghadapi cuaca panas seperti berikut:

pexels-any-lane-5945745

1. Air Kelapa Muda

Air kelapa muda terkenal sebagai minuman terbaik untuk diminum ketika cuaca panas kerana mampu mengembalikan suhu badan seseorang kepada paras normal. Ia mengandungi elektrolit yang boleh membantu mengembalikan ion tubuh yang hilang akibat proses dehidrasi ekoran cuaca panas.

Selain itu air kelapa muda sangat kaya dengan kandungan potasium, magnesium, kalsium, sodium serta vitamin B kompleks yang mampu mengawal tekanan darah, mengurangkan kekejangan otot serta meningkatkan selera makan dan minum ketika cuaca panas.

anna-teodoro–wL1exugflY-unsplash

2. Air Limau

Air limau sangat popular di negara-negara yang bermusim panas sebagai ‘summer drink’. Hal ini kerana minuman ini sangat mudah dibuat dan mengandungi asid sitrat, vitamin C, vitamin B, riboflavin, kalsium dan magnesium yang mampu memberi kesegaran pada cuaca panas.

Air limau juga boleh diminum bersama daun pudina, garam dan lada. Anda juga boleh menambah rempah seperti jintan manis, serbuk ketumbar, lada hitam, dan lain-lain untuk menjadikannya lebih segar untuk diminum.

soda herbs
Sumber : Dari Dapur Kak Tie

3. Air Soda Serai

Ingin air yang segar dan mudah untuk dibuat? Soda serai adalah minum yang menyegarkan serta menyelerakan deria rasa anda ketika cuaca panas ini. Penggunaan serai dalam minuman ini adalah kerana ia merupakan ejen antioksidan yang meningkatkan kesegaran air. Minuman ini mudah untuk dibuat dengan hanya memerlukan air aiskrim soda, laici, serai, limau, daun pudina, limau nipis, asam boi dan ais batu.

pexels-pixabay-416528

4. Air Masak atau yang Dibotolkan

Cuaca panas menyebabkan anda cepat haus dan dahaga. Tubuh anda memerlukan lebih banyak air untuk menangani haba. Oleh itu, meminum air masak atau yang dibotolkan sangat penting untuk anda kekal berhidrat. Pastikan anda minum sekurang-kurangnya 8 gelas air atau lebih untuk mengelakkan komplikasi yang teruk seperti strok haba.

yulia-khlebnikova-yIE7pZUmT_s-unsplash

5. Jus Tembikai

Selain air kosong, anda juga disarankan minum jus buah-buahan seperti jus tembikai untuk memberi hidrasi serta nutrisi yang secukupnya ketika cuaca panas. Tembikai adalah antara buah-buahan yang mengandungi kandungan air yang tinggi (92%). Segelas jus tembikai tanpa gula akan memberi tubuh anda kekal berhidrat pada cuaca panas.

mstar
Sumber : mstar

6. Air Tebu

Air tebu yang manis dan sejuk adalah antara minuman terbaik untuk menyegarkan diri pada cuaca panas. Selain mengandungi pelbagai jenis nutrisi yang baik untuk kesihatan, ia juga merupakan minuman tenaga yang membantu membina plasma dan mengatasi masalah dehidrasi. Anda boleh menambah daun pudina untuk meningkatkan kesegaran air ini semasa diminum ketika cuaca panas.

Lain-lain Artikel

Berkaitan

spot_img

Terkini

Tanda Alternator Belt Perlu Diganti Segera

Alternator adalah penjana kuasa yang memastikan bateri kenderaan dicas dan berfungsi menghidupkan komponen elektrik utama kenderaan. Tanpa komponen ini, bateri kenderaan akan cepat habis...

5 Cara Mengelakkan Kemalangan Jalan Raya

Kemalangan jalan raya kian meningkat dan terdapat peningkatan angka kematian berbanding tahun-tahun sebelumnya. Kesedaran keselamatan dikalangan pengguna jalan raya amat penting bagi membantu mengurangkan...

Amalan Makanan Sahur Sihat

Sahur merupakan santapan pertama di awal pagi sebagai bekalan untuk memastikan badan kita kekal bertenaga sepanjang hari sewaktu berpuasa. Oleh yang demikian, pemilihan makanan...

Tips Hindari Dehidrasi Ketika Cuaca Panas di Bulan Puasa

Tubuh badan kita mengandungi sebanyak 70 peratus air dan mudah mengalami masalah dehidrasi sekiranya kandungan air tidak mencukupi. Perkara ini biasa berlaku terutamanya ketika...

Punca Kenderaan Bergegar Apabila Membrek

Kenderaan bergegar apabila membrek bukan sahaja boleh mengganggu fokus pemanduan, malah menimbulkan keresahan dan kebimbangan mengenai tahap keselamatan kenderaan yang sedang dipandu. Antara punca-punca...

Ingin mengikuti berita dan artikel terkini?

Isi maklumat anda dan kami akan terus berhubung dengan anda di masa hadapan. Semudah itu!