Risiko Pengambilan Kafein Secara Berlebihan

Minuman berkafein seperti kopi digemari ramai hingga ia boleh menjadi satu ketagihan. Ramai antara kita yang gemar minum kopi terutamanya pada waktu pagi sebagai permulaan hari. Tahukah anda pengambilan kopi secara berlebihan boleh memudaratkan kesihatan anda? Ketahui beberapa kesan sampingan terhadap kesihatan akibat meminum kopi berlebihan daripada keperluan seperti berikut:

1. Gangguan Tidur

Salah satu kualiti terbaik untuk minuman berkafein adalah ia membantu anda kekal berjaga serta membuatkan minda anda kekal fokus. Walau bagaimanapun, pengambilan terlalu banyak kafein boleh menjejaskan kualiti tidur anda kerana kandungan kafein tinggi dalam minuman akan menghalang fungsi ‘adenosine receptors’ dalam badan sehingga menjejaskan jadual tidur anda.

122879361_m

Oleh itu, kurangkan minum kopi terutamanya pada waktu malam bagi mengelakkan insomnia atau menjejaskan kualiti tidur anda.

2. Peningkatan Tekanan Darah

Pengambilan kafein boleh meningkatkan tekanan darah kerana kopi yang diminum akan terus diserap oleh tubuh, dan masuk ke dalam aliran darah kita. Dalam waktu lebih kurang satu jam, kafein akan mencapai tahap tertingginya di dalam aliran darah dan menyebabkan tekanan darah naik secara mendadak. Bagi sesiapa yang mengalami masalah kesihatan anda digalakkan untuk berhenti minum kopi untuk memastikan bacaan tekanan darah terkawal.

3. Dehidrasi

Kafein merupakan salah satu bahan diuretik yang boleh meningkatkan kekerapan buang air kecil. Selain itu, jika anda mengambil kafein secara berlebihan, ia boleh menyebabkan anda kehilangan banyak air dalam badan atau mengalami dehidrasi.

4. Meningkatkan Risiko Keguguran

Kafein dalam jumlah yang sangat banyak boleh memberi pengaruh buruk pada wanita yang sedang hamil. Kafein boleh menghalang perkembangan dan pertumbuhan janin. Hal ini boleh menyebabkan gangguan kehamilan dan mungkin akan mengakibatkan berlakunya kes keguguran.

5. Mudah Rasa Gelisah

Daya penerimaan kafein biasanya bergantung kepada gaya hidup, metabolisme dan genetik seseorang individu. Jika metabolisme tubuh lebih tinggi, kafein yang terkandung di dalam kopi lebih cenderung untuk membuat anda berasa gelisah dan gementar.

Lain-lain Artikel

Berkaitan

spot_img

Terkini

Ketahui Cara Betul Menambah Bendalir Brek

Bendalir brek perlu disenggara secara berlaku agar dapat berfungsi dengan baik. Bendalir brek yang digunakan terlalu lama tanpa ditukar boleh menjejaskan prestasi membrek optimum...

5 Punca ‘Headlight’ Semakin Malap

Lampu puncak atau lebih dikenali sebagai ‘headlight’ adalah lampu hadapan yang digunakan untuk menyuluh jalan dan boleh diubah suai alur cahayanya. Jika lampu puncak...

Majlis Rumah Terbuka Aidilfitri SPANCO 2023

13 MEI 2023 – SPANCO telah mengadakan majlis Rumah Terbuka bersempena Hari Raya Aidilfitri 2023, yang bertempat di Pusat Servis Wilayah SPANCO Bangi. Majlis...

Hargai Jantung Anda, Amalkan Cara Hidup Sihat

Tahukah anda terdapat pertambahan kes di mana golongan muda diserang penyakit jantung? Semakin banyak kes penyakit jantung dilaporkan termasuk di kalangan remaja sejak kebelakangan...

Lawatan Kunjung Hormat Delegasi Perodua Ke SPANCO

12 MEI 2023 – SPANCO telah menerima lawatan kunjung hormat dari delegasi syarikat Perusahaan Otomobil Kedua Sdn Bhd (PERODUA) bertempat di Pusat Servis Wilayah...

Ingin mengikuti berita dan artikel terkini?

Isi maklumat anda dan kami akan terus berhubung dengan anda di masa hadapan. Semudah itu!