Tabiat Pemakanan Yang Memudaratkan

Tabiat pemakanan boleh menyumbang kepada tahap kesihatan setiap individu. Pemilihan jenis dan kuantiti makanan yang betul sangat penting bagi mengekalkan gaya hidup sihat. Disenaraikan makanan dan ramuan yang perlu anda awasi dalam diet seharian:

1) Gula

Minuman manis sudah semestinya menjadi pilihan ramai. Tahukah anda penggunaan susu pekat manis bagi membancuh segelas teh mengandungi 21 gram gula? Penyumbang utama kepada kes penyakit diabetes dan obesiti dalam kalangan rakyat Malaysia adalah akibat penggunaan susu pekat manis dalam makanan harian. Oleh itu, bagi memastikan kandungan paras gula dalam darah berada pada tahap normal, anda disarankan untuk mengantikan penggunaan susu pekat kepada susu tepung atau susu segar.

2) Garam

Pernahkah anda terfikir jumlah kandungan garam yang terdapat dalam makanan harian anda? Kandungan garam harian yang sepatutnya diambil oleh seorang individu ialah kurang daripada 6 gram. Garam atau sodium boleh didapati dalam pelbagai bentuk. Kebanyakan jenis makanan mengandungi garam termasuk makanan pengawet. Pengambilan garam yang keterlaluan boleh menyebabkan penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi dan menjejaskan buah pinggang. Sebelum terlambat, anda perlu kurangkan pengambilannya bagi melindungi kesihatan diri.

3

3) Makanan segera

Amalan memakan makanan segera secara kerap boleh menjejaskan kesihatan dalam jangka masa panjang. Kandungan perisa tambahan dan pengawet dalam makanan segera boleh meningkatkan risiko terhadap kesihatan anda.

4) Makanan ringan

Ramai mengetahui kudapan seperti makanan ringan tidak mempunyai khasiat dan boleh memudaratkan kesihatan. Ia adalah antara makanan yang mengandungi kalori tinggi kerana penggunaan bahan pewarna tiruan, garam monosodium glutamate (MSG), lemak dan minyak.

5) Makanan dalam tin

Makanan dalam tin biasanya mengandungi lapisan bahan kimia yang dipanggil Bisphenol-A (BPA). Nutrisi yang terkandung dalam makanan tin juga agak rendah. Penggunaan bahan pengawet seperti gula, garam, pewarna dan lain-lain bagi memastikan makanan tahan lama mampu memudaratkan kesihatan pengguna. Sentiasa baca keterangan ramuan bagi memastikan kandungan yang terdapat dalam satu tin makanan adalah sihat.

Lain-lain Artikel

Berkaitan

spot_img

Terkini

Kejohanan Futsal Antara Jabatan SPANCO dan Jemputan Jabatan Kerajaan 2023

16 September 2023 – Kelab Sukan SPANCO telah menganjurkan Kejohanan Futsal Antara Jabatan SPANCO dan Jemputan Jabatan Kerajaan 2023 yang berlangsung di KNZ Sports,...

Tanda Kerosakan Sambungan Bebola

Sambungan bebola atau lebih dikenali sebagai ‘ball joint’ adalah komponen dalaman kenderaan penting yang menghubungkan hab roda ke lengan kawalan (lengan kawalan atas dan...

4 Tanda ‘Purge Valve’ Mengalami Kerosakan

‘Purge valve’ adalah komponen yang berfungsi untuk mengeluarkan lebihan wap bahan api daripada sistem kawalan pelepasan penyejatan kenderaan. Ia memastikan kenderaan anda bergerak lancar...

Kuih Bulan Halal di Lembah Klang

Sambutan Pertengahan Musim Luruh atau lebih dikenali sebagai sambutan kuih bulan adalah merupakan salah satu perayaan kaum Cina yang dinanti-nantikan oleh orang ramai bagi...

Program Audit Pemeriksaan Kenderaan, Naziran Serta Taklimat Pengurusan Kenderaan Konsesi SPANCO 2023

24 Ogos 2023 – Lawatan pemeriksaan kenderaan konsesi SPANCO anjuran Kementerian Kewangan kali ini telah dijalankan di tiga buah Pusat Servis Diiktiraf (PSD) SPANCO...

Ingin mengikuti berita dan artikel terkini?

Isi maklumat anda dan kami akan terus berhubung dengan anda di masa hadapan. Semudah itu!